7 claves para impulsar nuestro nivel de felicidad

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“La verdad es que una gran parte de la sensación de felicidad viene controlada por nuestros genes, que determinan cómo funciona nuestro cerebro y qué concentración de hormonas hay en nuestra sangre. Pero hay un montón de cosas que tú y yo podemos hacer para ser más felices.

1_Gratitud. Es la forma más poderosa de potenciar nuestra felicidad. La gratitud nos hace ser más felices, mejora nuestras relaciones, nos hace mejores personas.

2_Pasa tu tiempo con personas a las que quieres. Las personas más felices son aquéllas con lazos sociales fuertes. Compartir con las personas a las que queremos las cosas grandes y pequeñas de la vida es esencial para ser felices.

3_Se generoso. Echar una mano a otros es la forma más egoísta de ser desinteresado. Dar nos hace más felices que recibir.

4_Céntrate en el aquí y ahora. La mejor forma de disfrutar el presente es evitando que nuestra mente viaje del pasado (recuerdos) al futuro (preocupaciones).

5_Sé ambicioso. A menudo hacemos lo que es más fácil, en vez de lo que es más importante. Piensa en grande y ponte objetivos ambiciosos que te desafían a salir fuera de tu zona de confort. Mira la vida como un proceso de aprendizaje y crecimiento; céntrate en crecer y disfrutar el camino.

6_Sé optimista. La gente que tiene una mentalidad positiva se siente más libre, más satisfecha y tienen menos problemas. El optimismo también mejora la productividad.

7_Evita dar prioridad a lo que es menos importante. Hemos de analizar cuáles son nuestras prioridades y cuáles son sólo decisiones que tomamos ‘obligados’ por las circunstancias.

Y por último, recuerda que muchas cosas pequeñas son más importantes que unas pocas gordas.”

Isabel Anthony Torres se ese uno

7 hábitos de la gente con alta inteligencia emocional

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“Cada vez es más reconocido que la inteligencia emocional es un factor importante de nuestro éxito y felicidad, no sólo en el trabajo, en todas las áreas de nuestra vida. Aquí tienes 7 hábitos que publicó el sitio Fast Company para saber si eres una persona con alta inteligencia emocional o para aprender y seguir estos pasos.

1_Se concentran en lo positivo. Sin ignorar las malas noticias, las personas emocionalmente inteligentes han hecho una decisión consciente de no gastar demasiado tiempo y energía que se centra en los problemas. Buscan soluciones a un problema, se concentran en lo que son capaces de hacer y lo que está dentro de su control.

2_Se rodean de gente positivaLas personas con mucha inteligencia emocional no pasan tiempo escuchando a los quejosos y tienden a evitar a las personas negativas (son una pérdida de energía). Pasan tiempo con otras personas que son positivas y se ven en el lado brillante de la vida. Tienden a sonreír y reír mucho y atraer a otras personas positivas. Su calidez, apertura y actitud hace que otros los vean más dignos de confianza.

3_Son capaces de poner límites y ser firmes cuando es necesario. Aunque su carácter amistoso puede hacer que parezcan presa fácil para algunos, son capaces de poner límites y hacerse valer a sí mismos cuando es necesario. Demuestran la cortesía y consideración, pero se mantienen firmes al mismo tiempo. No hacen enemigos innecesarios. Piensan antes de hablar y se dan tiempo para calmarse si sus emociones parecen llegar a ser abrumadoras. Respetan sus tiempos y los compromisos y saben cuándo tienen que decir No.

4_Piensan hacia adelante y están dispuestos a dejar atrás el pasado. Aprenden de sus errores del pasado y lo aplican a sus acciones en el futuro. Nunca ven el fracaso como permanente.

5_Buscan formas de hacer la vida más divertida, feliz, e interesante. Ya sea en su lugar de trabajo, en casa, o con amigos; saben lo que los hace felices y buscan oportunidades para ampliar el disfrute. Sienten placer y satisfacción al ver a los demás felices y realizados, y hacen todo lo posible para alegrar el día de alguien más.

6_Eligen sabiamente la forma en que gastan su energía. Son capaces de sobrepasar los conflictos donde se involucran con los demás. No se aferran a la ira por lo que otros consideran de ellos, en lugar de eso, usan el incidente para crear conciencia sobre la forma de NO dejar que suceda de nuevo. ‘Si me engañas una vez, la culpa es tuya, si me engañas dos veces, la culpa es mía’, es su lema. Perdonan, no olvidan y es improbable que se aprovechen de ellos nuevamente en el mismo conjunto de circunstancias.

7_Aprenden continuamente y crecen hacia su independencia. Son aprendices de por vida, están en constante crecimiento, evolución, abiertos a nuevas ideas y siempre están dispuestos a aprender de los demás. Al ser pensadores críticos, están abiertos a cambiar de opinión si alguien presenta una idea mejor. Están abiertos a las ideas de los demás y la recolección continúa de nueva información, en última instancia, confían en sí mismos y su propio juicio para tomar la mejor decisión para ellos mismos.”

http://www.excelsior.com

 

sin hacerse ilusiones

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“Para comprar un piso ponga cifras a las emociones. No las deje flotar sin control en su interior. Haga una lista de lo que necesita: no de lo que quiere en un piso. Ese será su nivel de aspiraciones: situación, superficie, servicios… Después, compruebe en el mercado qué precio tienen y reajústelas a su poder de compra. Recuerde cuántas horas de trabajo le costará pagarlo. Y póngase plazos en cada etapa de la operación. Así la transformará en un algoritmo —secuencia de decisiones concatenadas— y, al cumplirlo, evitará caer en la euforia o la depresión indeseables al tomar una decisión cuyas consecuencias condicionarán el resto de su vida.”

Consell de Reinhard Selten, Nobel d’Economia, segons entrevista de Lluís Amiguet a La Vanguardia (2 abril 2014)

La economía del bien común

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El autor de La economía del bien común aboga por una economía basada en los principios constitucionales y en los valores que más cuentan en las relaciones sociales: la confianza, la cooperación, la solidaridad y la acción de compartir.

“En mi libro sostengo que siempre hay una alternativa. Y es evidente que existe una búsqueda general de alternativas que cuentan con la simpatía de la gran mayoria de la població y que tienen importancia a escala local. La banca ética, el comercio justo, las energías renovables, las cooperativas, las empresas sociales. Todas son parciales y sectoriales  pero hay una gran abundancia. Lo que falta es un modelo macro que abarque todas esas iniciativas, y las abone creando un marco propicio para un ecosistema alternativo y ético. El producto interior bruto deberia ser sustituido por el producto del bien común, con indicadores (no monetarios) sobre el bienestar, la calidad de vida, esperanza de vida, educación, igualdad y empleo de la población, seguridad, sostenibilidad ecológica, etc. La idea básica es que la economía no es más que una herramienta para alcanzar bienes más elevados. ”

La economía del bien común, de Christian Felber
Deusto Ediciones, 2012
288 páginas (14 €)

ser, vivir, consumir

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“La aventura de la vida consiste en sumar experiencias. Cada una de ellas nos hace más singulares. Somos lo vivido. Y al recrearlo en verbo, trazo o melodía, lo convertimos en arte. Lo opuesto a nuestra singularidad es la banalización de la producción en cadena. Lo denunció Derrida – siempre repensándose a sí mismo- cuando deconstruyó la obra de arte y demostró que sólo era síntesis de lo vivido por su autor. No hay por tanto artistas geniales, sino sólo genuinas sumas de experiencias. Hoy Catherine Malabo (filósofa) recuerda que crecer como persona consiste en ser cada vez más distinto de los demás, pero el capitalismo nos prefiere consumidores que piensen, gasten y vivan en serie.”

Lluís Amiguet a La Contra de La Vanguardia (19 febrer 2014)

bioplástico

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> És un material fabricado a partir de productos vegetales como aceite de soja o maíz.

“Hoy podemos hablar de bioplástico y mezclar vida y petróleo en una misma palabra, ya que está hecho a base de maíz, caña de azúcar, patatas, hierba y otros materiales que se pueden descomponer en la tierra. Y no estan reñidos con la calidad, pues estos productos no duran menos, como se puede pensar: hay muy pocas diferencias de resistencia a la temperatura, apariencia o eficiencia respecto a los objetos que no son biodegradables. ¿Una significativa? Su etapa de producción requiere la mitad de energia que la que consumiria otro producto que no se puede descomponer.”

texto de Mercè Pau para el supemento ES- de La Vanguardia

¿Los ciudadanos tienen más poder del que imaginan?

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“Tenemos poder en nuestras acciones cotidianas, en las compras diarias, al decidir qué producto comprar y plantearnos si el fabricante es ético, responsable, qué hace el banco con nuestro dinero, en qué y dónde lo invierte… Todas las pequeñas decisiones que tomamos a diario -que se calcula que son unas cuatrocientas- marcan el signo y la calidad de una vida individual y de un territorio. Todos nosotros tenemos mucho más poder del que nos imaginamos.”

Àlex Rovira empresario, escritor, economista, conferenciante y consultor (autor de La Buena Crisis, La Buena Suerte, La Buena Vida, El Laberinto de la Felicidad, Un corazón lleno de estrellas y La vida que mereces, entre otras)

l’enunciat de la meva missió personal

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“Treballar cada dia segons objectius clars, concrets i ben definits, cercant l’excel·lència i la plenitud, amb actitud positiva i d’atenció total (mindfulness), sempre amb passió, llibertat, creativitat, valentia i decisió, il·lusionat pel què faig, atent a la meva intuïció i sense perdre mai el sentit de l’humor, per assolir nous reptes que em facin créixer personal i professionalment, alhora procurant el bé comú, l’equilibri entre els diferents rols de la meva vida (persona, parella, familiar, amic i company de feina) i assumint que rendir-se no és una opció.”

Jaume Mitjans design manager/ consultor de disseny

el Penedès està espectacular!

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En dies com avui, de cel seré i temperatura agradable, em sento un privilegiat per poder voltar pel Penedès i gaudir de l’explosió de vida que ara mateix es dona a les vinyes, amb rengleres i rengleres de ceps que ja comencen a brotar. És un espectacle impressionant que t’omple de goig i bones sensacions, un autèntic regal per a la vista que t’animo a presenciar en directe.