para vivir más, siéntese menos

improve yourself

“Al margen de que se haga o no deporte (ya sea mediante 30 minutos de actividad física moderada todos los dias o bien con 20 minutos de actividad intensa tres dias a la semana, las recomendacions de actividad física mínima para una vida saludable), levantarse de la silla cada veinte minutos para estirarse y dar una pequeña vuelta reduce los daños del sedentarismo.

Hay muchas evidencias de que la inactividad es diferente del comportamiento sedentario (aunque no seas físicamente inactivo si puedes tener un comportamiento sedentario), y pasar ocho o diez horas al día sentado o reclinado tiene efectos nocivos para la salud, independientemente de la actividad física de las personas.”

artículo de Mayte Rius en el suplemento ES- de La Vanguardia

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